بلڈ شوگر کو قابو میں رکھنے کا مزیدار راز
مسلسل بلند بلڈ شوگر کی سطح طویل مدت میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے۔
سحر نیوز/صحت: ہائی بلڈ شوگر پر قابو—پستے سے ممکن! جن افراد میں بلڈ شوگر مسلسل بلند سطح پر رہتی ہے، ان کے لیے "پری ڈائیبیٹس" کی اصطلاح استعمال ہوتی ہے، جو کہ ذیابیطس ٹائپ 2 کا پیش خیمہ بن سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، ایک سادہ قدم—روزانہ رات کو پستے کھانا—اس خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
پنسلوانیا یونیورسٹی کی تحقیق میں 51 افراد کو 12 ہفتے تک ہر رات 56 گرام پستے کھلائے گئے۔ نتیجہ؟ ان کے معدے میں صحت بخش بیکٹیریا کی تعداد میں واضح اضافہ ہوا، جو طویل مدت میں جسمانی ورم کم کرنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ میں مددگار ہو سکتا ہے۔
ایک اور تحقیق Vanderbilt یونیورسٹی کی جانب سے سامنے آئی، جس میں بتایا گیا کہ پستے یا دیگر گریاں کھانے سے میٹابولک سینڈروم جیسے مسائل—بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، کولیسٹرول اور جسمانی چربی—پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ 16 ہفتوں کے بعد یہ واضح ہوا کہ گریوں کا استعمال کرنے والوں میں خواتین میں خطرہ 67٪ اور مردوں میں 42٪ تک کم ہو گیا۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ پستے نہ صرف انسولین کی سطح بہتر کرتے ہیں، بلکہ وزن میں اضافہ کیے بغیر پیٹ کی چربی گھٹاتے ہیں، اور جسم کو چربی کو توانائی میں بدلنے میں مدد دیتے ہیں۔
